นักแสดงโดยเฉพาะผู้เริ่มต้นมักจะไม่รู้วิธีเอาชนะความตื่นเต้นก่อนการแสดง ศิลปินทุกคนแตกต่างกันไปในลักษณะนิสัยอารมณ์ระดับแรงจูงใจและคุณสมบัติตามลำดับ
แน่นอนว่าลักษณะบุคลิกภาพเหล่านี้มีผลต่อความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับการพูดในที่สาธารณะเท่านั้น ท้ายที่สุดความสำเร็จในการเข้าสู่เวทีของทุกคนยังขึ้นอยู่กับความตั้งใจและความปรารถนาที่จะเล่นรวมถึงความแข็งแกร่งของทักษะเวที (อีกนัยหนึ่งคือประสบการณ์)
ศิลปินทุกคนต้องเรียนรู้วิธีการเตรียมตัวสำหรับการแสดงเรียนรู้วิธีการเข้าร่วมได้อย่างง่ายดาย เงื่อนไขคอนเสิร์ตที่ดีที่สุด - เงื่อนไขที่ ความกลัวและความตื่นเต้นไม่ทำให้เสียการแสดง. สิ่งนี้จะช่วยเขาในฐานะ มาตรการถาวรในระยะยาว (ตัวอย่างเช่นการฝึกกีฬา) และ มาตรการท้องถิ่นเฉพาะหันไปใช้ก่อนที่จะขึ้นเวที (ตัวอย่างเช่นโหมดพิเศษของวันคอนเสิร์ต)
กิจกรรมการออกกำลังกายสำหรับน้ำเสียงทั่วไปของศิลปิน
ในกระบวนการพัฒนาอาชีพของนักดนตรีสิ่งสำคัญคือการรักษากล้ามเนื้อให้อยู่ในสภาพดี ในการทำเช่นนี้คุณต้องเล่นกีฬา: ประเภทที่เหมาะสมเช่นวิ่งและว่ายน้ำ แต่ด้วยยิมนาสติกและการยกน้ำหนักนักดนตรีจำเป็นต้องระมัดระวังและมีส่วนร่วมในกีฬาดังกล่าวกับผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บหรือการรัดกล้ามเนื้อโดยไม่ตั้งใจ
ความเป็นอยู่และประสิทธิภาพในอีกนัยหนึ่งโทนช่วยให้คุณสร้างความรู้สึกพิเศษของความเป็นพี่น้องกันได้อย่างรวดเร็วด้วยแป้นพิมพ์, ธนู, ฟิงเกอร์บอร์ดหรือกระบอกเสียงและหลีกเลี่ยงการแสดงอาการง่วงในระหว่างเกม
วิธีเอาชนะความตื่นเต้นก่อนการแสดง?
การเตรียมจิตใจและอารมณ์สำหรับคอนเสิร์ตที่กำลังจะมาถึงช่วยให้เอาชนะความตื่นเต้นของนักดนตรีก่อนการแสดงบนเวทีสาธารณะ มีแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาพิเศษ - พวกเขาไม่ได้มีชื่อเสียงทั้งในด้านความนิยมและประสิทธิภาพในหมู่นักดนตรีที่พวกเขาถือว่าเป็นทางการมากเกินไปอย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถช่วยได้บ้างเนื่องจากพวกเขาได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยามืออาชีพและผู้ฝึกสอน ลอง!
แบบฝึกหัด 1. ฝึกอบรมอัตโนมัติในสภาวะผ่อนคลาย
มันเกือบจะสะกดจิตตัวเองด้วยการออกกำลังกายนี้คุณสามารถผ่อนคลายได้ดี คุณจำเป็นต้องนั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ (คุณไม่ควรมีเสื้อผ้าอยู่บนหลังของคุณคุณไม่ควรถืออะไรไว้ในมือของคุณขอแนะนำให้ถอดเครื่องประดับหนักของคุณ) ต่อไปคุณต้องพยายามกำจัดความคิดและความรู้สึกของเวลา นี่เป็นสิ่งที่ยากที่สุด แต่ถ้าคุณประสบความสำเร็จคุณเป็นเพื่อนที่ดี! คุณจะได้รับรางวัลด้วยการพักผ่อนที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยมสำหรับจิตใจและร่างกาย
หากคุณจัดการที่จะกำจัดความคิดและความรู้สึกของเวลาแล้วนั่งให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ - ในช่วงเวลานี้คุณสามารถพักผ่อนและยังไม่สามารถจินตนาการเท่าไหร่!
จากนั้นนักจิตวิทยาแนะนำให้จินตนาการถึงคอนเสิร์ตฮอลล์ผู้ชมและขั้นตอนการแสดงของคุณโดยละเอียด ขั้นตอนนี้เจ็บปวด! ไปหาเขาหรือไม่ - คุณตัดสินใจ! มันจะดีกว่าที่จะไม่ทำให้เสียสถานะการพักผ่อน
แบบฝึกหัดที่ 2 การฝึกบทบาท
ในแบบฝึกหัดนี้นักดนตรีเพื่อเอาชนะความตื่นเต้นก่อนการแสดงสามารถป้อนบทบาทของศิลปินที่รู้จักเขามั่นใจในตนเองผู้ที่แขวนอยู่บนเวทีอย่างเป็นธรรมชาติ และในบทบาทนี้อีกครั้งใจซ้อมหมายเลขของคุณ (หรือตรงไปที่เวที) บางสิ่งเช่นวิธีการนี้เป็นเหมือนโรงพยาบาล แต่อีกครั้ง: ช่วยคน! ลองดูสิ!
ถึงกระนั้นก็ตามสิ่งที่พวกเขาแนะนำก็คือสิ่งประดิษฐ์ และศิลปินไม่ควรหลอกลวงผู้ดูและผู้ฟังของเขา ก่อนอื่นเขาต้อง ให้ความหมายกับคำพูดของคุณ - ทั้งการอุทิศตนและขอแสดงความยินดีเบื้องต้นและคำอธิบายเกี่ยวกับแนวคิดของงานต่อสาธารณชนสามารถช่วยได้ คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องแสดงออกโดยตรงทั้งหมดนี้สิ่งสำคัญคือความหมายที่มีอยู่สำหรับนักแสดง
บ่อยครั้งที่ความคิดของงานที่ถูกต้อง งานศิลปะสนใจรายละเอียดสำหรับศิลปินบางคนโดยทั่วไป อย่าเว้นที่ว่างไว้เพราะกลัว (ไม่มีเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับความเสี่ยงไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น - มีเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีการเล่นที่ดีขึ้นและวิธีถ่ายทอดความคิดและนักแต่งเพลงของคุณอย่างแม่นยำมากขึ้น)
อาจารย์ฉากแนะนำ ...
พฤติกรรมของนักดนตรีในชั่วโมงสุดท้ายก่อนคอนเสิร์ตเป็นสิ่งสำคัญ: มันไม่ได้กำหนดล่วงหน้าความสำเร็จของการแสดง แต่ส่งผลกระทบต่อเขา ความสะดวกสบาย! ทุกคนรู้ว่าเหนือสิ่งอื่นใดมันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างเต็มที่ นอนหลับให้เพียงพอ. ที่สำคัญในการวางแผน โหมดพลังงาน เพื่อที่จะได้ทานอาหารเย็นล่วงหน้าเพราะความรู้สึกของความเต็มอิ่มทำให้ความรู้สึกนั้นแย่ลง ในทางกลับกันนักดนตรีไม่ควรเหนื่อยอ่อนล้าและหิวโหย - นักดนตรีจะต้องเงียบขรึมกระตือรือร้นและอ่อนไหว!
มีความจำเป็นต้อง จำกัด เวลาของการออกกำลังกายครั้งสุดท้าย: งานด้านเทคนิคครั้งสุดท้ายไม่ควรทำในวันคอนเสิร์ต แต่เป็น "เมื่อวาน" หรือ "วันก่อนเมื่อวานนี้" ทำไม? ดังนั้นผลงานของนักดนตรีจะปรากฏเฉพาะในวันที่สองหรือสาม (ต้องผ่านคืน) หลังเลิกเรียน การซ้อมในวันที่มีคอนเสิร์ตเป็นไปได้ แต่ไม่เสียเวลามากนัก การซักซ้อมในสถานที่ใหม่เป็นการแสดงที่ต้องมี (โดยเฉพาะนักเปียโน)
ต้องทำอะไรก่อนขึ้นเวที?
จำเป็นต้อง กำจัดความรู้สึกไม่สบายใด ๆ (อุ่นเครื่องไปที่ห้องน้ำเช็ดเหงื่อ ฯลฯ ) แน่นอนว่า ทำลายฟรี: ผ่อนคลาย (ผ่อนคลายร่างกายและใบหน้า) ไหล่ล่างจากนั้น ยืดท่าทาง. ก่อนหน้านั้นจำเป็นต้องตรวจสอบว่าทุกอย่างเป็นไปตามชุดคอนเสิร์ตและทรงผม (คุณไม่เคยรู้มาก่อน
เมื่อคุณได้รับการประกาศ - คุณต้องการ จุดรอยยิ้มและรูปลักษณ์! ทีนี้ลองมองไปรอบ ๆ - ถ้ามีสิ่งกีดขวาง (บันไดเพดาน ฯลฯ ) และไปที่กลุ่มเป้าหมายของคุณได้อย่างง่ายดาย! เธอกำลังรอคุณอยู่! ไปที่ขอบเวทีหนึ่งครั้ง มองเข้าไปในห้องโถงอย่างกล้าหาญเพียงแค่ยิ้มให้คนทั่วไปลองพิจารณาใครสักคน. ตอนนี้นั่งลง (หรือลุกขึ้น) สะดวกสบายยิ่งขึ้นลองจินตนาการถึงจังหวะสำคัญ (เพื่อก้าวตามที่ต้องการ) เตรียมพร้อมมือแล้วเริ่ม ... ขอให้โชคดีกับคุณ!
ความกลัวบนเวทีมีด้านบวกด้วยความวิตกกังวลแสดงให้เห็นว่านักดนตรีเป็นผลสำคัญของการเล่นของเขา การตระหนักถึงความจริงนี้ได้ช่วยให้เยาวชนที่มีพรสวรรค์หลายคนสามารถยึดมั่นในความพอเพียงได้
แสดงความคิดเห็นของคุณ