เพลงลีลาสำหรับเล่นกีฬา

มันไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคนที่เล่นกีฬาต้องใช้ความพยายามทางกายภาพและบางครั้งก็ถึงจุดที่เป็นไปได้สำหรับนักกีฬามืออาชีพ

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแย้งว่าดนตรีไพเราะไพเราะช่วยรักษาจังหวะที่จำเป็นในการออกกำลังกาย แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าดนตรีมีความหลากหลายมากใคร ๆ ก็สามารถมีผลในทางบวกต่อประสิทธิภาพของการออกกำลังกายบางอย่างและวิธีอื่น ๆ - เพื่อลดลมหายใจหรือจังหวะ

ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่าดนตรีเข้าจังหวะสำหรับกีฬาเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคเนื่องจากความชัดเจนและความแข็งแกร่งของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เพลงจังหวะสำหรับกีฬาช่วยกระตุ้นร่างกายมนุษย์บังคับให้เขาทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

การเลือกดนตรีภายใต้กีฬา

เพลงจะต้องเป็นจังหวะเพราะจะมีผลต่อความเร็วของการออกกำลังกาย และความจริงที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งดนตรีต้องสอดคล้องกับรสนิยมของนักกีฬาไม่เช่นนั้นการรับรู้และผลกระทบของมันจะเป็นศูนย์

เล่น สำหรับการเดินเล่นยามเย็นง่าย ๆ ดนตรีที่มีจังหวะผ่อนคลาย แต่จังหวะที่จับต้องได้นั้นเหมาะสมที่สุด ความเร็วของขั้นตอนและความถี่ของการหายใจขึ้นอยู่กับพวกเขา สำหรับการวิ่งที่รวดเร็วคุณควรเลือกเพลงที่อาจทำให้เกิดการระเบิดและอะดรีนาลีนซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะการวิ่งด้วยความเร็วสูงสุด

ฝึกบนถนน ในการออกกำลังกายที่สนามกีฬาในอากาศบริสุทธิ์โดยใช้บาร์และบาร์แนวนอนโดยหลักการแล้วเพลงจังหวะใด ๆ ที่เหมาะสำหรับการเล่นกีฬา สิ่งสำคัญที่เธอเป็นเหมือนนักกีฬาให้กำลังใจเขาและให้ความสุข

การออกกำลังกาย เพลงออกกำลังกายควรให้ความสะดวกในการนับซ้ำ แนะนำให้ทำการเลือกท่วงทำนองโดยไม่หยุดชั่วคราวเพื่อให้จังหวะการฝึกโดยทั่วไปไม่ได้หายไป ในแบบฝึกหัดที่มีการโหลดของพลังงานและโหลดคาร์ดิโอคุณสามารถเลือกองค์ประกอบที่มีจังหวะที่ขาด

กำลังไฟฟ้า สำหรับการฝึกประเภทนี้เหมาะกับดนตรีที่หนักกว่าพร้อมจังหวะที่เด่นชัดและไม่ก้าวเร็วเกินไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายอย่างชัดเจนและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยประสิทธิภาพและผลลัพธ์

ไม่ใช่ทุกชนิดไม่ใช่ทุกเพลง

แต่สำหรับการฝึกซ้อมของทีมกีฬาดนตรีเข้าจังหวะไม่อนุญาต มันจะมีผลตรงกันข้าม: เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของนักกีฬารบกวนสมาธิและท้ายที่สุดจะแยกแยะการกระทำของผู้เล่น

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันทำการศึกษาที่ยืนยันว่าดนตรีลีลาสำหรับกีฬาช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายได้ถึง 23 เปอร์เซ็นต์เมื่อเปรียบเทียบกับการฝึกที่ไม่มีดนตรี แต่ผลลัพธ์ดังกล่าวสามารถทำได้ภายใต้เงื่อนไขที่เลือกเพลงได้อย่างถูกต้องทุกประการ นอกจากนี้อย่าลืมว่าเมื่อเลือกเพลงเพื่อการเล่นกีฬาสิ่งแรกที่ทุกคนควรได้รับคำแนะนำจากความชอบส่วนตัวและควรเป็นผู้แนะนำกีฬาเท่านั้น

ผู้เขียน - Stanislav Kolesnik

ในตอนท้ายดูวิดีโอด้วยการตัดกีฬาสุดขีดด้วยเพลงที่ไพเราะ: