โภชนาการมีบทบาทสำคัญในชีวิตและการทำงานของนักร้อง บางครั้งเสียงแหบแห้งของเสียงไม่ปรากฏขึ้นเพราะเจ็บคอ แต่ด้วยอาหารที่ไม่เหมาะสม ปัญหาไม่ได้เกี่ยวข้องกับอาหารหลักของนักร้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการใช้อาหารบางอย่างก่อนร้องเพลง
มีความเชื่อกันว่านักร้องห้ามใช้เมล็ดเท่านั้นเนื่องจากเป็นอันตรายต่อเสียงและก่อนร้องเพลงคุณต้องดื่มไข่ดิบ ในความเป็นจริงรายการของผลิตภัณฑ์ที่นักร้องไม่สามารถกินได้นั้นกว้างกว่าที่นักร้องพูด ลองมาดูปัญหานี้กันดีกว่าและให้ 5 อันดับแรกที่มีประโยชน์มากที่สุดและเป็นอันตรายต่อผลิตภัณฑ์เสียง
อาหารมีผลต่อเสียงอย่างไร
อาหารชนิดต่าง ๆ มีผลต่อความยืดหยุ่นของคอเมือกและกล่องเสียง บางคนมีส่วนทำให้เนื้อเยื่อยืดได้ดีขึ้นเนื่องจากสีของเสียงแหบแห้งสามารถหายไปในขณะที่บางคนเพิ่มความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจในระหว่างการร้องเพลง ดังนั้นในกรณีหนึ่งอาหารอาจมีประโยชน์สำหรับนักร้องในที่อื่น - เป็นอันตราย
จากนั้นจะขึ้นอยู่กับสีของเสียงเสียงที่ไพเราะและความง่ายในการร้องเพลง แต่ยังรวมถึงการถอนตัวหนีบ หลังจากทั้งหมดเมื่อมีความรู้สึกไม่สบายในลำคอมันจะกลายเป็นเรื่องยากและไม่สบายใจที่จะร้องเพลง ดังนั้นผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นประโยชน์สำหรับนักร้องซึ่งนำไปสู่ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออ่อนและเป็นอันตราย
ปริมาณของอาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน หากแหล่งจ่ายไฟไม่สมดุลและไม่มีเหตุผลเสียงอาจสูญเสียพลังงาน ดังนั้นอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหิวอาหารที่หายากและการปฏิเสธของไขมันสามารถลดความแข็งแกร่งของเสียงและทำให้มันน่าเบื่อและไม่แสดงออก
อาหารจำนวนเล็กน้อยสามารถกีดกันเสียงแห่งความงามความแข็งแรงและลดช่วงของมันดังนั้นอย่ากินอาหารก่อนที่จะพูดด้วยความรับผิดชอบ คุณจะร้องเพลงยิ่งแย่กว่า แต่ก่อนเพราะเสียงจะเบาและไร้ประโยชน์ แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะทานโดยเฉพาะก่อนร้องเพลง
อาหารหนักสามารถสร้างแรงกดดันต่อไดอะแฟรมและนำไปสู่ความอ่อนแอความยากลำบากในการร้องเพลงรวมทั้งลดช่วงของเสียง เมื่อท้องเต็มคุณจะร้องเพลงอย่างหนักและมีความพยายามอย่างมากเนื่องจากจะไม่มีความยืดหยุ่นในเนื้อเยื่ออ่อนของกล่องเสียง ดังนั้น ต้องใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนร้องเพลงเพื่อรองรับเสียง แต่ในขณะเดียวกันกระเพาะอาหารไม่ควรรับน้ำหนักมากเกินไป
อาหารส่งผลกระทบต่อเสียงโดยทั่วไปอย่างไร ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินในวันที่ร้องเพลง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินอาหารที่มีความหนาแน่นสูงเช่นมันฝรั่งบดโจ๊กหรือพายอบหวานหนึ่งชั่วโมงก่อนการแสดง จากนั้นคุณจะไม่รู้สึกหิวและเสียงของคุณจะได้รับการสนับสนุนการหายใจที่จำเป็น
เสียงได้รับอิทธิพลจากการใช้อาหารบางชนิดในระยะยาว พวกเขาสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกของลำคอทำให้หายใจดังเสียงฮืด ๆ , ไอและความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ราวกับว่าจุด, ร่างกายต่างประเทศตกอยู่ในกล่องเสียง นี่คืออาหารที่ส่งผลกระทบต่อเสียงหรือผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมากกว่าที่มีการบริโภคอย่างเป็นระบบจำนวนมากโดยไม่รู้ตัว
5 ผลิตภัณฑ์ที่อันตรายที่สุดสำหรับเสียง
ก่อนอื่นพวกเขารวม:
- เมล็ดถั่วลิสงแครกเกอร์ปรุงรสและถั่วเค็ม พวกมันมีไขมันและเกลือจำนวนมากรวมถึงสารเติมแต่งที่ทำให้ระคายเคืองดังนั้นเยื่อเมือกที่ใช้เป็นประจำจะทำให้สูญเสียความยืดหยุ่น เสียงดังขึ้นเสียงแหบห้าวเสียงสีลดลงและการร้องเพลงจะอึดอัด คุณอาจรู้สึกจั๊กจี้ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้กินอาหารเหล่านี้ในวันที่ร้องเพลง แต่พวกเขาก็สามารถทำร้ายคุณได้ นักร้องควรปฏิเสธพวกเขาทั้งหมด
- ซอสมะเขือเทศรสเผ็ดมัสตาร์ดพืชชนิดหนึ่งและเครื่องปรุงรส พวกเขาสามารถเพิ่มลงในอาหารเพียงเล็กน้อยและไม่สามารถใช้เวลา 6 ชั่วโมงก่อนร้องเพลง ทุกคนไม่เพียง แต่ทำให้ระคายเคืองที่คอ แต่ยังมีส่วนทำให้เกิดมูกมากเกินไปซึ่งทำให้ร้องได้ยากและยังสามารถทำให้เกิดอาการไอได้อีกด้วย
- เนื้อทอดมันฝรั่งและมันฝรั่งทอดรวมทั้งอาหารจานด่วนรสเผ็ด ไขมันสูญเสียความยืดหยุ่นของสายเสียงซึ่งอาจนำไปสู่การไอมีปัญหาในการร้องเพลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการกระโดดและในสถานที่ที่มีโน้ตยาว ควรกินอาหารที่มีไขมันทุกเช้าก่อนร้องเพลงสองสามชั่วโมงเมื่อมันมาถึงเนื้อและลูกชิ้นและควรตัดออกจากอาหารของนักร้อง นอกจากนี้ในสลัดไม่ควรเพิ่มเนื้อมาก
- เครื่องดื่มเย็น ๆ เช่นโคล่าแฟนต้าหรือสไปรท์ พวกเขาสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่น่าตกใจของเยื่อเมือกและนำไปสู่เสียงแหบของเสียง บางครั้งมันอาจหายไปโดยสิ้นเชิง
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับเสียงที่อันตรายที่สุดคือเบียร์บรั่นดีวอดก้าและโทนิคที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำแข็ง เช่นเดียวกับเครื่องดื่มใด ๆ ที่มีน้ำแข็งพวกเขาสามารถเผาไหม้เมือกด้วยความเย็นและนำไปสู่การสูญเสียเสียงชั่วคราว
5 ผลิตภัณฑ์เสียงที่มีประโยชน์
พวกเขาไม่เพียง แต่ช่วยในการร้องเพลงดี แต่ยังช่วยในบางกรณีเพื่อคืนค่าเสียงอย่างรวดเร็ว
เหล่านี้รวมถึงอาหารและเครื่องดื่มดังต่อไปนี้:
- ชาดำหวานอบอุ่น เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเยื่อเมือกและการรักษาเอ็น เพื่อผลที่ดีกว่าไม่ควรร้อน แต่อบอุ่น
- นมไขมันต่ำที่อุณหภูมิห้อง มันควรจะเมาในจิบเล็ก ๆ ช้า ๆ เพื่อคืนค่าเสียง มันหุ้มลำคอเบา ๆ และทำให้เสียงดีขึ้น
- ไข่ดิบ พวกเขาไม่ควรเมาก่อนร้องเพลงนักร้องหลายคนแนะนำแม้ว่าการใช้งานปกติของพวกเขาจะก่อให้เกิดความมีชีวิตชีวาและความนุ่มนวลของเสียง เครื่องมือนี้คืนค่าความแข็งแรงของนักร้องอย่างสมบูรณ์แบบและยังบรรเทาคอทำให้การร้องเพลงนุ่มนวลและสวยงาม แต่ในอาหารที่คุณต้องกินไข่ที่พิสูจน์แล้วซื้อในตลาดเพื่อที่จะไม่ได้รับการติดเชื้อที่เป็นอันตราย ไข่พอที่จะดื่มสัปดาห์ละครั้งเพื่อเสียงที่สวยงามและชัดเจน
- เนย เนยที่มีคุณภาพสูงสามารถเติมลงในนมหรือละลายง่าย ๆ เพื่อให้การร้องเพลงสะดวกยิ่งขึ้น แต่โดยปกติจะทำหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะร้องเพลงและดื่มน้ำอัดลม
- น้ำธรรมดาที่อุณหภูมิห้อง บางครั้งนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคืนค่าเสียงอย่างรวดเร็ว ควรเมาช้าๆในจิบเล็ก ๆ
อาหารของนักร้อง - สิ่งที่มีประโยชน์ทุกวัน?
เพื่อให้เสียงของคุณดังขึ้นและสวยงามคุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆของโภชนาการ:
- เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแสนอร่อย หากคุณกำลังร้องเพลงในตอนบ่ายหรือตอนเย็นคุณควรกินอาหารในตอนเช้าให้หนาแน่นกว่าตอนกลางวันเพื่อสร้างระบบช่วยหายใจสำหรับเสียง คุณสามารถกินเนื้อโจ๊กหรือสลัด
- ในระหว่างวันขอแนะนำให้กินอาหารที่มีความหนาแน่นสูง แต่ไม่มีสารเติมแต่งโดยเฉพาะคอที่แหลมและระคายเคือง สิ่งนี้จะสร้างการรองรับการหายใจที่ดีสำหรับเสียง
- อาหารของนักร้องควรมีเนื้อไม่ติดมัน แต่ใช้งาน 3 ชั่วโมงก่อนเริ่มร้องเพลง
- นักร้องปลาและคาเวียร์รวมอยู่ในเมนูอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ พวกมันมีไขมันที่มีประโยชน์สำหรับสภาพทั่วไปของร่างกายและสายเสียง
- สามารถรับประทานอาหารทะเลในปริมาณที่ไม่ จำกัด แน่นอนคุณไม่ควรใช้ส่วนมากก่อนร้องเพลง แต่เป็นแหล่งโปรตีนลีนซึ่งในบางกรณีสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ต่างจาก cutlets และเบคอนพวกเขาไม่สามารถส่งผลกระทบต่อเสียง
- ลูกอมช็อคโกแลตเค้กและไอศครีมสามารถรับประทานได้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังจากร้องเพลง หัวหน้านักร้องประสานเสียงของเด็กบางคนก่อนร้องเพลงให้นักร้องประสานเสียงน้ำตาลชิ้นหนึ่ง การทำเช่นนี้ไม่คุ้มค่าเพราะความหวานอาจเป็นอันตรายต่อเสียงที่ไพเราะและไร้เสียง
แสดงความคิดเห็นของคุณ